睡眠时间要适量！-Shaolin Profile-搜狐博客

标签：睡姿睡眠时间侧卧

最新研究发现，最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间。人的睡眠时间过长或过短都不利健康，患心血管疾病死亡的风险有可能增加110%；推荐金牌睡姿“半侧卧”。半侧卧睡姿可以保证周身部位的放松、气血的顺畅、肺腑的通达。

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